LDLコレステロールとは

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LDLコレステロールとは

血液中の余ったコレステロールを回収して肝臓に運搬する役割を持つ「HDL」に対して「LDL」は肝臓から全身にコレステロールを運搬する役割を持つ成分です。そして、その「LDL」に乗せて移動するのが「LDLコレステロール」です。つまり、HDLとLDL、HDLコレステロールとLDLコレステロールは全く逆の働きを果たしているものです。LDLコレステロールが増えると血管の壁にたまってしまい、酸化することによって動脈硬化の要因となってしまいます。そのため動脈硬化などを引き起こす悪い成分ということで「悪玉コレステロール」とも呼ばれています。一般に動脈硬化の場合、LDLコレステロール値が高くHDLコレステロール値が低いことが多いので、LDLコレステロール値を下げてHDLコレステロール値を上げる治療が行われます。LDLコレステロールが高い場合、主に疑われる病気は動脈硬化ですが、それによって虚血性心疾患や脳梗塞、糖尿病が引き起こされる可能性もありますので注意が必要です。

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LDLコレステロールの基準値

LDLコレステロール値の基準値は一般に70〜140mg/dlとされています。LDLコレステロールが悪玉コレステロールと呼ばれるからといって、決して体に悪い影響を与えるばかりではありません。人間の体に欠かせないものですので、この基準値内を保つことが大切となります。高すぎるのはもちろん、低すぎるのもよくありません。ただし、年齢や性別、高血圧、糖尿病などほかに危険因子と判断される病気を持っているかなどによって基準値は多少変動しますので、詳しくは医師など専門家に聞いてみると良いでしょう。ちなみにLDLコレステロールは、「総コレステロール−HDLコレステロール−中性脂肪×0.2」の数式で算出されます。

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LDLコレステロールを下げる「ペクチン」とは

動脈硬化などの予防のためにはLDLコレステロールが高い人は目標値まで下げることが必要です。一般にLDLコレステロールが高い人は総コレステロールが高く、食べ過ぎや飲み過ぎ、食習慣が乱れていたり運動不足だったりしますので、まずは食事の改善や運動不足の解消などでコレステロール全体を減らすことが必要です。さらにLDLコレステロールを減らす工夫も大切です。そこで注目なのが「ペクチン」です。ペクチンは柑橘類などに多く含まれている多糖類で、LDLコレステロールを下げる効力があると言われています。イチゴやジャム、ゼリーなどに多く含まれていて整腸作用などもありますので、LDLコレステロールを下げたい人はぜひ取り入れてみましょう。

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